減脂期間義大利麵怎麼做更減肥？
其實想要做低卡燃脂的義大利麵，重在搭配。
今天分享的是彩椒蝦仁義大利麵，減肥的人都愛吃，連吃7天都不膩，非常適合減脂、健身、保持身材的人群。
彩椒蝦仁義大利麵食材營養分析及做法
食材：
1、蒜苔3整根：蒜苔的外皮含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘問題，其降血脂的效果很好。
2、紅黃彩椒各1/4個：是所有蔬菜中纖維素含量最多的，可以改善臉部曬斑。
彩椒可以防止體內脂肪堆積，最終達到減肥效果。
3、蝦仁10顆：含有20%的蛋白質，脂肪含量較低，肉質Q彈好消化，蝦仁裡面還含有蝦青素，具有抗氧化作用。
4、鷹嘴豆2勺：可以刺激腸胃蠕動，加速排便，有潤腸通便的作用。
鷹嘴豆含有豐富的植物蛋白，增強免疫力。
5、義大利麵一小撮：高蛋白、高密度
6、芹菜葉2片：祛脂降壓,養肝,利尿消腫,安神除煩,壯骨,通血,抑癌抗瘤
調味品：鹽、橄欖油、黑胡椒
做法：
1、水中加一勺鹽，義大利麵開鍋煮10分鐘左右
2、撈出過冷水瀝幹備用
3、煮鷹嘴豆，瀝幹備用
4、蒜苔切段兒
5、鍋中倒入橄欖油
6、彩椒、蒜苔和蝦仁一起下鍋翻炒
7、翻炒熟，蝦仁卷起，變色
8、倒入義大利麵、鷹嘴豆，撒入少許的鹽混合均勻
9、裝盤，撒上適量的黑胡椒即可
這次推薦的減脂餐你喜歡嗎？
真的是吃一周都不會膩的。
裡面的食材可以任意搭配，但是替換營養成分差不多的。
三分靠練，七分靠吃，想要更好的達到減脂目標，少不了的就是運動！
如果你有更好的減脂餐搭配，可以在評論區留言分享哦，這樣可以幫助到更多的人。