吃貨界裡能夠統治全球的
豬大花隻服義大利麵
據說有500多種形狀
直身的、螺絲的、彎管的、蝴蝶型、貝殼狀
顏色也可以是五顏六色
夏天太熱總想吃點清爽的
豬大花準備好了
這三款清涼減脂的快手義大利麵
好吃、好看、好做還低脂
你們準備好了嗎？
聊聊義大利麵減脂這回事
減脂期想要吃點好的，義大利麵作為低GI值最低的精糧《GI值就是血糖上升指數，GI值越高，脂肪越容易儲存，減脂期推薦低GI值食物》
全麥義大利麵每100克含71克高質量碳水，14克蛋白質，還富含非水溶性的纖維，消化慢、升糖低、飽腹感強。
先來煮面：
材料準備：一份義大利麵，一勺白醋，一杯冷開水
制作方法：水燒開，將義大利麵放入鍋中，等義大利麵完全軟化之後加冷水，等水再次燒開，再一次加入冷水，此時可以加入白醋，可以使得義大利麵更軟化，水開後再加最後一次冷水，待燒開，義大利麵撈出，過冷開，然後將義大利麵置入冰箱。
小提示：準備一口深鍋而不是一口不粘鍋，煮面的時候一定要等國內的水沸騰後開始下面，煮面的時候可以放點鹽，煮面的時候30秒就要攪動一下義大利麵。
下面可以開始做義大利麵的底了
根據口味不同
可以選擇不同的底
怕麻煩可以直接拌番茄醬或者黑胡椒醬
最重要的一點低脂義大利麵不需要加橄欖油
材料準備：番茄一個、洋蔥適量、番茄醬、鹽糖少許
制作方法：將番茄和洋蔥切碎，在鍋裡翻炒至醬汁勻，加入少量糖，鹽調味，加入少量水，番茄醬，調成醬汁，將義大利麵拌勻，加入提前煮熟的蝦仁。
材料準備：自己喜歡的海鮮、白葡萄酒、黑胡椒、淡奶油
制作方法：選擇自己喜歡的海鮮底，翻炒至熟，根據個人口味，加入少量白葡萄酒，黑胡椒，淡奶油，翻炒均勻。
材料準備：白蘑菇三朵，淡奶油少許、胡椒粉
制作方法：蘑菇打碎，加黑胡椒，淡奶油(可以參考網上奶油蘑菇湯做法)拌入快手義大利麵
七夕節又可以給女朋友露一手了
想要俘獲女神先收買她的胃
一份冰涼低脂義大利麵配上可口的紅酒
豬大花堅信這世上
會做飯又愛運動的男人最性感
豬大花才不告訴你們做出這些美食的
就是一個帥帥的BOY
@無名道長感謝提供美食素材
還有哪位帥哥想展示廚藝的
歡迎加豬大花微信喲~
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