妊娠糖媽媽的日常，歡迎評論區交流。
這個配方加餐後大約3000+步的散步，我餐後兩小時血糖5.8，是符合妊娠期血糖要求的。
By 摯愛吃飯的胖紙
用料
- 牛肉 二三兩左右
- 西藍花 半個
- 洋蔥 1個小點兒的
- 義大利麵 一小把
做法步驟
1、西藍花焯水，備用。
網上有很多不用焯水也能清洗的方法，大家也可以試試，今天我時間有限，沒來得及泡，焯水最快哈
2、熱鍋涼油，翻炒至全部變色，再放入洋蔥。
牛肉餡兒是自己剁的，我始終不太能接受外面現成的肉餡，如果自己懶得剁，也可以用輔食機打，因為量太少，不建議用家庭版的絞肉機喲
3、加入洋蔥後繼續翻炒，炒到洋蔥變軟變色，再加入少量的義大利麵醬。
少量，少量，少量啊
4、剛剛夠拌勻的醬就行了，千萬別放太多，我看了配料表，我買的這個配料裡是有糖的。
即使沒有糖，配料越多，越容易下飯，不利於控制主食的攝入，所以要小心喲
5、加入面醬以後翻炒一會兒。
然後加入小半碗水，同時放入西藍花，在鍋裡拌勻，鍋開即可出鍋。
6、麵條的量根據飯量自己控制吧，糖媽媽一般吃到8分飽就足夠了，一定要少食多餐
7、成品。
我個人覺得，義大利麵要比傳統麵條更好吃一些，這個主要看個人口味，如果是傳統麵條，建議糖媽媽用雜糧面，並且不要煮太久，軟爛的麵條，很容易升高血糖
小貼士
糖媽媽的用餐，少油，少鹽，少佐料。
千萬不要吃飽，要分餐。
為了寶寶的健康，和自己的老年生活，堅持吧
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