黑椒牛肉義大利麵By禎禎寶貝
義大利面含有大量的蛋白質和維生素，可以有效地減少人體內的膽固醇堆積，平坦小腹，改善冠狀動脈情況，是一款非常適合運動員作為賽前的食品。
多食義大利面既不加重消化器官負擔，又能積聚足夠的能量。
義大利面中含有的B族維生素，它們不僅對腦細胞有一定的刺激作用，有效得維持人體腦部的健康，還可以有效的改善口腔潰瘍等病症。
原料：牛肉、義大利麵、西蘭花、黑椒醬、蕃茄醬、鹽、糖、味精。
做法步驟：
第1步、準備原材料牛肉、義大利麵、黑椒醬、蕃茄醬、鹽、糖調制的醬料。
第2步、牛肉切成大小均勻的塊狀。
第3步、鍋中燒開水放入義大利麵煮至沒有硬蕊熟透即可。
第4步、煮好的義大利麵立即放入冷水中過涼。
第5步、處理好的義大利麵瀝幹水份備用。
第6步、西蘭花摘成小朵洗凈在開水中焯水斷生後放入冷水中過涼再瀝幹水份備用。
第7步、鍋中倒入底油加熱放入牛肉塊大火快速翻炒。
第8步、放入調好的料汁炒勻。
第9步、放入煮好的義大利麵炒起來。
第10步、炒至食材完全入味即可出鍋享用。
第11步、美味可口的黑椒牛肉義大利麵裝入容器中放入西蘭花做裝飾就大功告成了。
第12步、搭配水果、雞蛋、甜品蛋糕一起吃超級棒。
第13步、義大利麵混搭著番茄黑椒醬一起吃口感完美。
第14步、黑椒牛肉義大利麵營養非常豐富全家都非常愛吃。
第15步、能量爆棚的營養早餐會讓家人一天都會有滿滿的幸福感。
小貼士：
義大利面含有大量的蛋白質和維生素，可以有效地減少人體內的膽固醇堆積，平坦小腹，改善冠狀動脈情況，是一款非常適合運動員作為賽前的食品。
多食義大利面既不加重消化器官負擔，又能積聚足夠的能量。
義大利面中含有的B族維生素，它們不僅對腦細胞有一定的刺激作用，有效得維持人體腦部的健康，還可以有效的改善口腔潰瘍等病症。
來自美食天下禎禎寶貝的作品。
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