健康減脂拌面推薦：培根蘑菇義大利麵，羅勒青醬義大利麵，紫蘇蝦仁蕎麥面
今天跟大家分享幾款超好吃的健康減脂餐做法，做法簡單快手，口感香而不膩，好吃到舔盤，顏值和味道並存，強烈推薦給大家，喜歡的不要錯過呀。
【培根蘑菇義大利麵 】
-食材以及調味料的準備：義大利麵120克，淀粉1勺，培根幾塊，口蘑，牛奶200毫升，蒜末適量。
-烹飪制作步驟：
1、先把口蘑洗凈切好，培根切好，大蒜切好備用。
2、起鍋燒水，水開後放入義大利麵，加點油和鹽煮熟，大約10分鐘左右。
3、鍋中加入少許的油，油熱後放入蒜末爆香，然後放入培根翻炒片刻。
4、倒入口蘑，加入少許的鹽、黑胡椒碎翻炒兩分鐘左右。
5、最後倒入牛奶和淀粉水煮個1分鐘左右，再將事先煮好的義大利麵倒入攪拌均勻即可出鍋。
一碗灰常美味滴奶香培根蘑菇義大利麵，把奶油換成了低脂牛奶，熱量瞬間低落一大截^o^ 奶香濃鬱無敵美味 一會兒就光盤~
【羅勒青醬義大利麵】
-食材以及調味料的準備：義大利麵120克，聖女果4~5個，羅勒100克，松子30克，大蒜2瓣，帕瑪森芝士30克，橄欖油50毫升，冰塊3-5塊，海鹽、黑胡椒適量，牛奶些許。
-烹飪制作步驟：
1、羅勒葉去掉粗的葉莖，放入沸水中焯燙5秒，撈出放入冰水中浸泡，擠幹羅勒表面多餘的水分備用。
2、松子在平底鍋裡文火烘一下會更香。
3、把羅勒、松子、大蒜、帕瑪森芝士、冰塊、海鹽、黑胡椒，放入攪拌機中攪勻。
4、最後再加入橄欖油調節濃稠度，這樣一份羅勒青醬就做好啦。
5、起鍋燒水，水開後放入義大利麵，加點油和鹽煮熟，大約10分鐘左右。
6、 另用一鍋，倒入些許的牛奶，放蒜末、鹽、黑胡椒，煮到冒泡，把剛剛做好的青醬放入攪勻。
7、小火煮一分鐘後放入已經煮熟的義大利麵，用叉子拌勻，出鍋裝盤，放入切好的聖女果，再撒點芝士碎即可。
整體都很清爽健康的羅勒青醬義大利麵就做好啦，卡路裡完全不用擔心，而且味道也很不錯der，趕緊馬住哦~
【紫蘇蝦仁蕎麥面】
-食材以及調味料的準備：大蝦仁6～8個，黃瓜小半段，紫蘇葉3～5片，大蒜2瓣兒，幹辣椒一根《可免辣》蕎麥面一把，食用油、醬油適量。
-烹飪制作步驟：
1、水煮開，倒入蝦仁焯一下撈出備用。
2、平底鍋燒熱以後倒入適量的食用油，爆香大蒜末和幹辣椒丁，再加入蝦仁翻炒一下。
3、加入紫蘇葉翻炒幾下，再倒入切片了的黃瓜翻炒，斷生以後倒入1勺醬油調味翻炒均勻即可關火。
4、將蕎麥面煮熟撈出過冷河，濾幹水後，蓋上炒好的紫蘇蝦仁，拌一拌就可以吃啦。
紫蘇的清香令人著迷，用來炒蝦仁，兩者相互成就，味道非常的妙，再加上黃瓜，清香加倍，健康也加倍。
蝦仁蕎麥面，低卡高蛋白，紫蘇獨特的香氣還會令心情特別的好，隻需要3～4步就能做好這樣的健康早餐～
清香開胃低脂的紫蘇蝦仁蕎麥面，一盤不夠吃，喜歡的朋友不妨收藏起來，有時間了就做來試試看~