番茄肉醬義大利麵的家常做法,低脂開胃有滋味,沒那麼多講究還挺香。《圖+文》

義大利麵雖然也屬於面食和麵條,但其呈現出來的形狀、色澤、口感都與咱國人常吃的麵條有天壤之別。

咱們的麵條是用普通小麥磨粉制作而成的,細分也就是中筋或者高筋小麥粉,麵條柔韌、易熟;而義大利麵條是用杜蘭小麥《硬粒小麥》制作而成的,蛋白質含量較普通小麥更高,因此制成的義大利麵質地堅挺,色澤金黃,水煮後也不變形,富有嚼勁。

義大利麵除了傳統的細長麵條,還有如空心面、蝴蝶面、螺絲面等,但變來變去,也無非就那種幾種,變花樣的還是各種醬汁。

咱偶爾吃點義大利麵也就為了調劑一下口味,所以對於各種醬汁沒有那麼多研究,最能接受的其實就是大眾化的番茄肉醬。

這個醬口味酸溜開胃,比起青醬、白醬來,脂肪含量也少,即使用咱中式的番茄肉醬做法搭配義大利麵,也不覺得違和。

今兒我就分享一下蝴蝶義大利麵的中式吃法,看著奧運比賽直播,吃一碗中式風味的義大利麵,真正地『地球村』了。

對了,我打算下次再配一碗肉絲炒辣椒,應該更有滋味。

這話說得好像是給自己的不正宗開脫了?但美食無國界,怎麼吃怎麼有理。

—【番茄肉醬蝴蝶義大利麵】—

【材料】 豬肉餡80克,大番茄1個,大蒜4瓣,蝴蝶義大利麵1碗,油少許,鹽少許,生抽少許,水1鍋,橄欖油幾滴

【制作】

1. 肉餡、番茄、蝴蝶義大利麵、大蒜準備好;

2. 番茄先切片,再切條,最後切丁,大蒜切碎;

3. 炒鍋加熱烤,倒少許油,蒜末熗鍋煸炒出香味;

4. 肉餡入鍋,用鏟子劃散,煸炒變色;

5. 番茄丁入鍋,沸騰後轉中火,煮3分鐘;

6. 起鍋前淋少許生抽、撒少許鹽,離火;

7. 另起煮鍋,倒足量水,大火燒開;

8. 水裡撒少許鹽、淋幾滴橄欖油;

9. 將蝴蝶義大利麵倒入水中,不要蓋蓋子,大火煮10分鐘,中途用勺子攪拌幾次,防止義大利麵糊底;

10. 煮到面片是原來的1.5倍大小,面片舒展、厚實,用漏勺撈出瀝水,入盤,澆上番茄肉醬即可食用。

【蘋果私房話】

1. 煮義大利麵需要大火,不蓋蓋,放少許鹽增加面的筋性,滴幾滴橄欖油或者植物油使義大利麵表面光滑;煮好的面不用過涼水,利用餘溫繼續加熱,同時也能使面片有彈性;此方法不僅適用蝴蝶義大利麵,普通長條義大利麵和空心面均適用;

2. 豬肉可換成牛肉、雞肉,番茄醬中還可以放幹羅勒、香草等調料,更具異域風味。

『用愛制作美食,用心記錄美好;用簡單的做法呈現食材的醇正味道』。

我是Meggy跳舞的蘋果,曾經當了18年英語老師,現在是『為愛下廚房』的家庭煮婦、美食作家、多平臺特約美食原創作者、健康管理師、ACI國際註冊營養師。

在和油鹽醬醋打交道的日子裡,愈發感到『陪伴』才是世間最美好、最重要的。

凝聚多年心得的美食書《百萬點擊量的家常菜》熱銷中,200道家常飯菜、養生湯品、小吃點心收羅在冊。