秘制海鮮義大利麵,營養豐富、賞心悅目。

義大利麵是個好東西,可以有多種搭配簡單又美味。配料搭配適當,色彩繽紛,營養豐富。大人孩子都喜歡。如果你發愁今天給孩子做點什麼吃,就試試我的海鮮義大利麵吧~

第一步,準備食材

義大利麵根據自己的喜好,選擇一種形狀。配料有:大蝦、鮮扇貝柱、小墨魚,綠豌豆或西蘭花、鮮玉米粒少許,洋蔥、小西紅柿,牛奶、黃油,義大利麵醬。

第二步,處理食材

義大利麵不好煮,之前要用涼水浸泡一下。大蝦2~3隻,去頭剝出蝦仁沖洗幹凈備用,扇貝柱5~7個洗凈備用,小墨魚1~2個去頭洗凈切圈備用。

西蘭花三小朵或者綠豌豆小半碗洗凈備用,紫洋蔥切一小塊《五分之一個左右即可》,切丁備用,小西紅柿洗凈從中間拋開兩半備用。

第三步,煮面和配菜

鍋中放水,不用等水開,直接下入泡軟的義大利麵,煮至義大利麵變大有彈性後撈出備用。煮義大利麵的水不要倒掉,放一點鹽,將西蘭花或者綠豌豆及玉米粒焯水後撈出備用,西蘭花焯水10秒以內,豌豆要煮5~8分鐘。隨後下入蝦蝦仁、扇貝柱、小墨魚煮熟斷生出鍋備用。

第四步,烹制義大利麵

鍋燒七成熱,關火,下入一勺黃油,黃油化開後開小火,下入洋蔥粒炒香,然後放入小西紅柿,再倒入義大利麵、蝦仁、扇貝柱、墨魚圈、綠豌豆等,加入半盒鮮奶中火燉煮,湯汁濃稠時關火,如果用西蘭花,關火後放入即可,最後來一大勺義大利麵醬,攪拌均勻。美食即成~

烹飪要點:

1、義大利麵可以多煮一會兒,不用擔心煮得太軟,除了綠豌豆其他配料不可煮太過,海鮮1~2分鐘,煮熟即可。如果用西蘭花,焯水10秒以內即可,煮太過有臭菜花味,口感、顏色也不好。

2、不用額外放鹽,義大利麵醬就夠了,尤其是給2~3歲的寶寶吃,醬也要少放一點,義大利麵醬買添加劑盡可能沒有的或者很少的,口味上選擇蒜味番茄的就不錯。

海鮮義大利麵,蛋白質、蔬菜、碳水化合物兼顧,營養均衡,秀色可餐又美味,寶寶一定胃口大開,各位寶媽寶爸趕快試試吧~

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