不知道有沒有小夥伴愛吃義大利麵的，說起義大利麵那可是好處多多，許多漂亮健身的小夥伴們都愛吃，為什麼呢？最主要的一點就是——升糖指數低！小夥伴們可能會問，升糖指數是什麼呢？米米具體解釋起來太麻煩了，簡單來說就是比較抗餓，比較飽腹，吃一盤義大利麵你可能需要五六小時消化，但一盤正常的面可能兩三小時就消化了，所以可以減少一整天的食物攝入，是不是對漂亮健身人士非常友好呢？下面就跟著米米制作這款奶油蘑菇義大利麵吧！
米米最愛吃的是奶油蘑菇口味的，做法也比較簡單。
回想起來米米第一次吃奶油蘑菇湯的時候，那氣質覺得莫名的奇怪，就感覺喝綠豆鴿子湯一樣，不管是甜的還是咸的都不太對勁的感覺，但多吃幾次之後，莫名就愛上了這種氣質，後來再學會了奶油蘑菇義大利麵，簡直驚為天人！好的，廢話不多說，下面開始準備食材，看菜名就知道，必備的食材有：義大利麵、低脂牛奶、白蘑菇，想夥伴們如果喜歡可以加根低脂火腿，氣質也不錯哦！
其實處理食材也非常簡單，隻有白蘑菇和火腿需要處理，直接切片就可以了。
下面就開煮，燒開水將義大利麵放下去煮個十分鐘左右，好了就撈出來放進涼水裡，不然會黏在一起，變成一坨。
當初米米還沒學會的時候，就因為沒放涼水裡，每次都變成一坨，還百思不得其解，小夥伴們一定要記住這一點 哦！
然後我們開始煮奶油蘑菇，熱油鍋，下點蒜末，把火腿煎香。
再把蘑菇也放下去一起炒，大概蘑菇變軟之後，放入牛奶，煮開之後把義大利麵也放進去，等牛奶燒粘稠一點，要記得需要不停的攪拌哦，然後等牛奶收的差不多，就可以放點鹽和黑胡椒，就可以出鍋啦！找個好看的盤子裝起來，再點綴上迷迭香，顏值滿滿！
真的是特別好吃呢！不知道是不是口味的原因，米米有蠻多西餐的菜式吃不習慣的，但這款奶油蘑菇義大利麵真特別可！而且在夏天吃會更有感覺！小夥伴們一點要試一試呀！
差點忘了！米米有個小tips要給大家，其實主食的熱量不一定要追求低卡，只要當天身體能消耗完就不會胖哦，如果消耗不完的話，就做點運動來把它們消耗掉！絕對不能用虐待胃的方式來漂亮 哦，以及經過小夥伴的提醒，米米要和大家分享一下，一個成年人，每天正常是至少需要攝入1500卡的熱量的，所以小夥伴們不要太擔心熱量的問題。
當然了，炸雞高糖飲料之類的，必須戒掉！奶茶可樂雪碧之類的都不能再喝，不然就白吃減脂餐啦！
好的，以上就是米米今天的減脂餐分享，米米每次分享的菜譜是不是都非常簡單呢，簡直是業界良心，畢竟米米也很懶，當然要學會各種偷懶的做菜方式啦！已經這麼懶人的菜譜，小夥伴們還不來嘗試一下？感謝小夥伴們的閱讀，支持米米的請點贊收藏關注轉發，希望小夥伴們都能吃到美味的食物！明天見！