你可能和我說，這義大利麵有什麼特別的嗎？我也會做！但是作為美味的輕食餐我們當然要做的不一樣一些了！
意粉用番茄汁和羅勒
做法：
備料：義大利麵適量、西紅柿適量、牛肉適量
1、義大利麵煮熟備用
2、西紅柿在表面劃十字刀，用熱水燙一下，去掉皮，西紅柿切碎待用
3、在超市購買牛肩肉，讓店員幫忙做成肉餡
4、鍋中加少量油，將西紅柿加入鍋中翻炒，加水，熬煮，加入少量的醬油、糖，熬煮至收幹汁加水淀粉
5、將肉餡加入西紅柿汁中，熬煮變色，加入義大利麵即成
做法分析：
傳統的肉醬義大利麵我們喜歡用美味的豬肉，我們換成牛肉尤其是牛肩肉其脂肪含量比較少，牛肉和西紅柿搭配味道又比較搭配。
西餐中的義大利麵之所以熱量高完全是因為西紅柿醬汁的含糖量比較高，所以這裡使用的是自己熬的醬汁，熱量低很多。
義大利麵本身熱量比正常的中餐熱量低。
所以這是我們改良版的義大利麵，你喜歡嗎？
吃法分析：
正常建議您還是將其作為早餐來食用，因為雖然經過我們的改良可是其熱量依然很高，我們建議如果是周末的早晨，作為早午餐是非常適合的，這樣大大降低的整個熱量。
健身餐分析：
說實話義大利麵作為健身餐可是並不合適，蛋白質含量並不高，不過你可以改變比例，比如將肉醬的比例和義大利麵的比例按照1：1的做法，這樣是一餐完美的健身餐，適合男士和喜歡健身的女士。
營養分析：
改良後的義大利麵其實屬於相對比較健康又營養的美味，你喜歡嗎？那還不試試？
你可以這樣的安排我們的為您定制的餐譜，每周堅持吃兩天，這就是5+2輕斷食法，接下來我們的食譜還會繼續，一共會推薦6餐，正好保證兩日三餐，隻需一個月就可以輕松瘦身4-5斤。
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