美食分享：低卡減脂鮮蝦義大利麵，一道快手減脂餐，營養豐富，低脂低卡，敲適合正在減脂期的寶們。
By 陳米開 【豆果美食官方認證達人】
用料
- 螺旋義大利麵 300g
- 鮮蝦 200克
- 西藍花 適量
- 紫洋蔥 半個
- 西紅柿 2個
- 黑胡椒 適量
- 麗茲特級初榨橄欖油 適量
- 生薑粉、生抽 少許
- 玉米淀粉 少許
做法步驟
1、食材準備。
2、水開加少許鹽，下義大利麵煮7到10分鐘，煮熟過冷水備用。
西蘭花洗幹凈切小朵焯熟備用。
西紅柿、洋蔥，洗凈切丁，鮮蝦去頭去殼去蝦線，加生薑粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌勻醃制入味。
3、鍋中加入適量麗茲特級初榨橄欖油，下醃制好的蝦，煎熟盛起備用。
4、鍋中加適量橄欖油下洋蔥西紅柿丁，翻炒出香味加少許鹽和水繼續至湯汁濃稠。
5、加入蝦仁、西蘭花、義大利麵翻炒均勻。
6、裝盤後撒上芝士碎。
7、蝦仁高蛋白，義大利麵0卡，減脂期必備。
8、喜歡嗎，動手試試做吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索『豆果』可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。